如同好庄稼离不开好土壤一样，好头发在很大程度上取决于头皮的健康状态。因此，要想长一头乌黑茂密的好头发，关注你的头皮健康刻不容缓。

　　自测头皮健康

　　简单地自测就能判断自己的头皮是否健康。世界卫生组织提出的标准是：头发有弹性，有自然光泽，没有头屑。而我国健康教育协会推荐的标准亦为无屑、无头痒、油脂分泌平衡、不油不干等基本条件。因此，你不妨综合上述标准，面对镜子仔细观察一番。

　　头皮的三大灾情：

　　资料显示，在13～65岁的年龄段中，约有63%的男性受到头屑的困扰，而头屑仅是头皮的三大“灾情”之一，其他尚有脱发与损伤。

　　头屑：头屑的形成主要与一种叫做糠秕孢子菌的真菌侵袭有关，而头皮分泌的油脂就是这种真菌的“优质营养”。真菌分解油脂产生一种特殊的酸性物，酸性物刺激头皮产生痒感。因此，最有效的预防措施莫如“釜底抽薪”———及时彻底地清洗掉过多的油脂，并配合使用去头屑用品来保持头部的清洁。另外，身体缺乏某些营养素也是一个诱因，如维生素B12、维生素F、维生素B6摄入不足等。

　　脱发：脱发主要有以下原因：遗传、免疫力低下、雄性激素平衡紊乱、皮脂分泌增强、头皮干燥、头屑增多、头皮细菌或真菌增殖、毛乳头微循环障碍、毛发生长相关酶活性异常等。

　　另外，劳累、失眠、紧张、用脑过度，造成头皮血液循环中的有效营养成分相应减少，可导致头发加速脱落。

　　从医学角度看，正常人每天一般掉50～80根头发，如果超过100根，就需要多加注意了。

　　头皮损伤：不少人的头发存在诸如发干、发黄与折断的现象，归根到底都是头皮遭受损伤的结果。因此，不仅要小心呵护头皮，还要经常“施肥”———提供足量营养。

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